Frisk skulder av Anders Aasen Berget, Sigbjørn Hjorthaug, Lennart Krohn-Hansen

Sliter du med skuldersmerter? Da er denne boken laget for deg. Med forskningsbaserte råd og øvelser får du ikke bare rask smertelindring, men også en vei ut av smerteplagene. Målet med 'Frisk skulder' er å gjøre kompleks skulderopptrening både enkelt og tilgjengelig, uten at det blir en belastning for deg. I bokens første del vil du finne verdifulle råd og øvelser som gir deg umiddelbar hjelp til å redusere smertene i skulderen. Den andre delen inneholder skulderanalysen - en test som kartlegger din kroppstype og veileder deg til spesialtilpassede øvelser. Her møter du øvelser som vil gi deg bevegelige, sterke og smertefrie skuldre. I den tredje delen får du et variert utvalg av treningsprogrammer som ikke bare forebygger nye plager, men også sikrer at du kan forbli sterk og smertefri for alltid. Vår visjon er å gi deg mulighet til å møte utfordringer og uvanlige bevegelser med selvtillit, og å oppnå en hverdag der du beveger deg fritt – bekymringsløst og sterkt. I tillegg avlive vi fire vanlige myter om skulderhelsen og gir deg øvelser tilpasset dine behov.