Snakk mindre om det: seks steg til mindre bekymring

I en verden der alle snakker om alt, fra personlige opplevelser til dyptgående traumer, kan det være lett å la bekymringene ta overhånd. "Snakk mindre om det: seks steg til mindre bekymring" er en viktig bok for deg som ønsker å redusere bekymringene i hverdagen. Den gir deg verktøyene du trenger for å forstå hvordan åpenhet kan være både en styrke og en svakhet. Å dele det som plager deg kan skape dype forbindelser med andre, men når bekymringer stadig dominerer samtalen, kan de faktisk forverre situasjonen. Boken er basert på velprøvde metoder fra en terapiform som har vist seg å være effektive for behandling av generalisert angstlidelse, og gir deg to nøkkelstrategier: For det første, ta et bevisst valg om å stole på at det er trygt å bekymre seg mindre. For det andre, følg de seks stegene som presenteres i teksten. Gjennom denne prosessen vil du lære hvordan du kan navigere deg forbi bekymringene og oppnå en mer balansert og fredelig hverdag.