Visste du at gåing er en av de mest tilgjengelige og effektive formene for trening? Denne boken utforsker de mange fordelene ved å gå, fra økt energi og bedre humør til reduserte risikoer for hjertesykdom og diabetes. Her finner du omfattende programmer som lærer deg hvordan du kan maksimere effekten av din gåtrening. Lær hvordan du kommer i gang og hvordan du kan opprettholde motivasjonen over tid. Det mest fantastiske er at du kan gå hvor som helst og til enhver tid. Ta på deg joggeskoene og begynn å høste de utallige helsefordelene av å gå!
