The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Produktbeskrivelse
Hvordan kan du gå ned i vekt, lindre kroniske plager og oppnå bedre helse over tid? Oppdag hvordan du kan 'skrive om din helse' med denne tilgjengelige boken, som lærer deg å aktivere stoffskiftet ditt gjennom metodene intermittent fasting, protein cycling og keto. Inne i hver og en av oss finnes et eldgammelt system som eliminerer giftstoffer, starter fettforbrenning og beskytter cellene mot dysfunksjon og kreftutvikling. Dette fenomenet kalles autofagi, og når det er aktivert, kan det ikke bare bremse aldringsprosessen, men også optimalisere kroppens biologiske funksjoner som helhet. Dette bidrar til å motvirke en rekke sykdommer og gir oss muligheten til å oppnå en sunnere livsstil, som vi kanskje ikke trodde var mulig. Autofagi er kroppens ultimate bryter for liv. Men hvordan kan vi aktivere denne bryteren på en positiv måte? Hvor ofte bør vi faste, og hvor lenge? Hvilke matvarer stimulerer autofagi, og hvilke hemmer den? Hvor mye trening og hvilken type bør vi praktisere for å maksimere disse fordelene? Boken gir svarene.
