Get Fit Where You Sit av Lakshmi Voelker, Jivana Heyman

Denne praktiske guiden introduserer en banebrytende metode for stol-yoga som passer for enhver kropp. Boken inneholder en fullstendig praksis med asanas, pusteøvelser og meditasjon, illustrert med hele 250 instruksjonsbilder. Lakshmi Voelkers stol-yoga-metode utfordrer myten om at yoga kun er for de som er fleksible, sterke, balanserte, slanke eller konvensjonelt funksjonsdyktige. Uansett om du trenger stolstøtte eller ønsker å få inn yogaøvelser mens du sitter ved arbeidsbordet, tilbyr Lakshmi Voelkers stol-yoga 40 aktive og gjenopprettende posisjoner, tilpasset slik at du ikke trenger å forlate stolen din. Posene inkluderer: * Tre-pose – for en fleksibel ryggrad og for å motvirke «slumpingen» vi ofte opplever i vår stillesittende livsstil. * Ørn-pose – for sunne ledd. * Knebøy-pose – for å slappe av korsryggen. * Kne-til-bryst-pose – for å støtte god fordøyelse. * Koherent pusting – for å bringe kroppens systemer i balanse. * Og mye mer. Lakshmi Voelker og Liz Oppedijk tilbyr en kraftfull tilnærming til yoga som gjør det tilgjengelig for alle.