Yoga er en helsefremmende og stressreduserende praksis som kan forandre livet ditt på en bemerkelsesverdig måte, og den er tilgjengelig for alle. Du trenger ikke å være ung, smidig eller atletisk for å praktisere yoga, og det er ikke nødvendig å tilbringe timevis på matten. Det eneste som kreves er at du er deg selv og forplikter deg til å trene i minst fem minutter om dagen. I denne boken introduserer den anerkjente yogalæreren Kino MacGregor et enkelt, selvstyrt opplegg som oppfordrer deg til å prøve hver av de tretti grunnleggende posene som er inkludert, og gradvis bygge opp en regelmessig yogapraksis. Med trinn-for-trinn instruksjoner, over 200 fargefotografier og tilpasninger for ulike kroppstyper og ferdighetsnivåer, gjør Kino yoga tilgjengelig på alle nivåer. Ved å utfordre deg selv i bare fem minutter om dagen, vil du lære en solid, grunnleggende yogasekvens som du kan utvikle videre og tilpasse gjennom hele livet. Leserne får også gratis tilgang til et nettbasert kurs på Omstars (www.omstars.com).
