Denne grundig oppdaterte arbeidsboken, basert på den nyeste forskningen, gir deg ferdighetene til å overvinne obsessive tanker og kompulsive atferder, slik at du kan leve et friere og lykkeligere liv. Som en ledende spesialist på OCD presenterer Dr. Jonathan Abramowitz et trinn-for-trinn-program for endring, forankret i kognitiv atferdsterapi (CBT), som er den mest effektive behandlingen for lidelsen. Gjennom illustrerende historier og en rekke praktiske verktøy - som du kan laste ned og skrive ut for gjentatt bruk - vil du lære å: * Forstå hvordan OCD påvirker sinn og kropp. * Utvikle en skreddersydd plan for forandring. * Finne lindring fra plagsomme intrusive tanker. * Konfrontere situasjoner du unngår, og oppdage en ny følelse av trygghet. * Bryte fri fra kompulsive ritualer. * Redusere angst og forbedre relasjoner. Andre utgave er helt revidert med banebrytende strategier for å håndtere uønskede tanker som ikke kan elimineres helt, samt nye læringsteknikker hentet fra hjerneforskning. Klar for å overvinne OCD? Din reise begynner her.
