Breathe Meditation Journal er en veiledet notatbok som tilbyr råd, teknikker og øvelser for å forbedre fokus og selvrefleksjon. Bare noen få stille minutter hver dag er alt som kreves for å begynne å lytte til kroppen og lære seg å være til stede. Denne boken er fylt med bevisste ideer og aktiviteter, fra tidlige morgenøvelser til skriveøvelser om kvelden. Dette vitenskapsbaserte verket vil hjelpe leserne med å skape rom i sinnet for å fokusere, reflektere og finne ut hva som virkelig betyr noe for dem. Med refleksjonsøvelser og spørsmål kan leserne utforske sin fremgang og uttrykke tanker, følelser, minner og hensikter.
