I denne banebrytende boken utforsker forfatteren Wendy Wood hvordan vaner formes, og hvilken innvirkning denne kunnskapen kan ha på vår evne til å gjøre varige endringer. Visste du at vi tilbringer hele 43 prosent av dagen med å utføre handlinger uten å tenke over dem? Det betyr at nesten halvparten av det vi gjør, ikke er bevisste valg, men snarere resultatet av ubevisste reaksjoner som styrer oss basert på lærte atferder. Våre samhandlinger med andre, måten vi oppfører oss i møter, hva vi velger å kjøpe, samt når og hvordan vi trener, spiser og drikker – en imponerende mengde hverdagslige aktiviteter skjer automatisk uten at vi er klar over det. Dette er vanene våre. Likevel, når vi ønsker å forandre noe ved oss selv, stoler vi ofte på viljestyrke. Vi vender oss til vårt bevisste sinn, i håp om at vår besluttsomhet og intensjon vil være tilstrekkelig for å skape positiv forandring. Dette er grunnen til at mange av oss mislykkes. Men hva om du kunne utnytte den ekstraordinære kraften i ditt ubevisste sinn, som allerede er programmert til å hjelpe deg i dette arbeidet?
