Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas (Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary

Klar for en forvandling i livet ditt? Med "Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas" kan du oppdage de grunnleggende prinsippene i yoga og oppnå balanse mellom kropp og sinn på bare fire uker. Forfatteren, lærer Xuan-Lan, presenterer et 28-dagers program fylt med daglige yogaøvelser, delt inn i en enkel og praktisk metode. Her finner du over 70 forskjellige stillinger, 7 meditasjons- og pusteøvelser, samt 4 fullstendige dynamiske yoga-sekvenser som gjør at du kan bevege kroppen i takt med pusten. I løpet av disse fire ukene vil du lære essensielle teknikker som kan bli en positiv livsfilosofi og hjelpe deg med å: - Integrere yoga i hverdagen din. - Forbedre selvfølelsen din. - Bygge en sterk og sunn kropp. - Skape harmoni med omgivelsene dine. Yoga er en tidløs disiplin som kan studeres og praktiseres på mange måter. Gjennom dette boken tilbyr jeg en praktisk og lettfattelig innføring i daglig dynamisk yoga. Det handler ikke om å forandre hele livet ditt, men om å gjøre små, men betydningsfulle endringer som kan føre til en bedre hverdag.