«Hop i havet» er den definitive guiden til vinterbadning, en av de mest populære trendene de siste årene. I denne boken lærer du hvordan du kan utnytte havet hele året, og oppdager de helsefordelene det gir for både kropp og sinn. Vi følger en vintermorgen i Danmark, hvor solen bryter gjennom de gråhvide skyene, og en gruppe eventyrlystne menn og kvinner forbereder seg på et forfriskende dykk. Med frostbitte kinn og en medfødt entusiasme smider de badekåpene, står nakne på badebroen og tar mot til seg for å dykke ned i det kalde, blåsvart havet. Deres latter og høylytte smil vitner om den energien som vinterbadning gir. Susanna Søberg, Ph.D. og forsker, guider deg gjennom prosessen med konkrete tips og råd som gjør det enklere å bli vinterbader, selv om kulden kan virke avskrekkende. Hun belyser de positive effektene av vinterbadning på sirkulasjon, fettlagring, forbrenning, energi og velvære. I en tid preget av hektiske hverdager og teknologiske distraksjoner, gir denne boken deg verktøyene til å omfavne det revitaliserende ved å bade i vinterkulden.
