I motsetning til andre ressurser om mindfulness for mødre og mødre-i-vente, baserer denne omtanken på mindfulness-basert kognitiv terapi, en velprøvd metode. Forfatterne er ledende eksperter på de følelsesmessige utfordringene som oppstår under graviditet og tidlig foreldreskap, samt hvordan man kan overvinne disse. Boken inneholder guidede meditasjoner og myke yogaøvelser som ved hjelp av praktiske verktøy og journaling-øvelser hjelper deg med å utvikle viktige ferdigheter for å forebygge depresjon, lindre angst og redusere stress i denne unike og betydningsfulle perioden av livet ditt. Tydelige anbefalinger for hvordan du kan følge programmet dag for dag blir supplert med rørende refleksjoner fra en gruppe mødre som også jobber seg gjennom de samme stegene. Boken kommer i et praktisk, stort format, og tilbyr mulighet for nedlasting og utskrift av ekstra kopier ved behov. Den medfølgende nettportalen gir tilgang til lydfiler innlest av den anerkjente meditasjonslæreren Sharon Salzberg, samt videoklipp med prenatal yogaøvelser.
