I et samfunn hvor en liten feil eller "dårlig hår" kan ødelegge en ellers perfekt dag, og der airbrushede magemuskler dominerer magasinhyllene, føler mange av oss skam over kroppene våre. Hvis misnøye med utseendet ditt er en plagsom besettelse, vil denne medfølende boken tilby deg veien til frihet fra speilet. Harvard-psykolog Sabine Wilhelm tar deg med gjennom et trinn-for-trinn-program som hjelper deg å motstå trangen til å bruke timevis på å "fikse" huden og håret, trene eller handle for flatterende klær. Reality-check-øvelser basert på kognitiv atferdsterapi viser deg hvordan du identifiserer grunnløse oppfatninger om utseendet ditt. Når du forstår de negative tankene og følelsene som forvrenger selvbildet ditt, vil du kunne kvitte deg med tidkrevende grooming-rutiner og overvinne skammen som hindrer deg i å nyte livet. Med Dr. Wilhelms ekspertveiledning vil du lære å erstatte selvtvil og usikkerhet med selvtillit og en positiv innstilling. Enten du har brukt tusenvis på plastisk kirurgi eller bare leter etter måter å forbedre ditt mentale bilde av deg selv, er denne boken et uvurderlig verktøy for å endre perspektivet ditt.
