Sliter du med å komme tilbake til normalen etter en skremmende opplevelse? Føler du deg fastlåst i å betvile hva du gjorde eller ikke gjorde i øyeblikket? Unngår du steder, mennesker eller sanseinntrykk som minner deg om hva som skjedde? Problemer som disse kan være symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Heldigvis er veien til bedring mulig. Denne boken er den første selvhjelpsarbeidsboken basert på kognitiv prosesseringsterapi (CPT), en av de mest anerkjente behandlingene for PTSD. Ledende fagfolk – inkludert skaperen av CPT – har laget et helhetlig program som består av trinn-for-trinn øvelser, praktiske verktøy du kan laste ned og skrive ut etter behov, samt rørende historier fra mennesker som jobber mot bedring. Ved å bruke CPT-teknikker for å systematisk revurdere uheldige tanker kan minnebildene bli mindre smertefulle og overveldende, og dette kan bidra til å styrke relasjonene dine samt gjenopprette en følelse av trygghet og tillit. Lær hvordan du kan frigjøre deg fra det som har skjedd i fortiden.
