Oppdag enkle, men kraftfulle trinn du kan ta for å overvinne følelsesmessig ubehag, og føl deg lykkeligere, roligere og mer trygg. Denne livsforvandlende boken har allerede hjulpet mer enn 1.300.000 lesere med å benytte kognitiv atferdsterapi, en av dagens mest effektive former for psykoterapi, for å bekjempe depresjon, angst, panikkanfall, sinne, skyld, skam, lav selvfølelse, spiseforstyrrelser, rusmisbruk og relasjonsproblemer. Den reviderte og utvidede utgaven reflekterer betydelige vitenskapelige fremskritt fra de siste 20 årene, og inneholder mange nye funksjoner: utvidet innhold om angst; kapitler om å sette personlige mål og opprettholde fremgang; lykke-skalaer; takknemlighetsjournaler; innovative øvelser med fokus på oppmerksomhet, aksept og tilgivelse; 25 nye arbeidsark; og mye mer. ‘Mind Over Mood’ vil hjelpe deg med å: lære kjente, kraftige og praktiske strategier for å transformere livet ditt, og følge trinn-for-trinn planer for å overvinne depresjon, angst, sinne, skyld og mer.
