Kjempet med stress og utmattelse? Du er ikke alene. Mange som jobber innen helse, utdanning eller omsorg, samt travle bedriftsledere og ansatte, kjenner på en følelse av utmattelse og lite innflytelse i hverdagen. I boken 'Mindful Self-Compassion for Burnout', deler Kristin Neff og Christopher Germer av sin omfattende erfaring med det anerkjente programmet Mindful Self-Compassion (MSC). Hver kapittel tilbyr gripende fortellinger om individer som har nådd sine grenser, i kombinasjon med praktiske verktøy for å utvikle selvmedfølelse. Leserne oppfordres til å finne hurtige og effektive metoder for å lade batteriene, redusere stress og, viktigst av alt, være snill mot seg selv. Gjennom MSC-praksiser kan du lære å bedre håndtere livets utfordringer, slik at du kan være til stede for andre uten å miste deg selv.
