Mindfulness er enkelt å komme i gang med, og mange opplever fordeler nærmest umiddelbart. Men hvorfor gir så mange av de som først engasjerer seg opp i praksisen, opp etter kort tid? Ifølge professor Willem Kuyken ved Universitetet i Oxford, som er en ledende ekspert på mindfulness, er årsaken at tradisjonell mindfulness-opplæring ofte er langt unna hvordan vi faktisk lever. Denne Next-generation ressursen bringer mindfulness inn i hverdagen ved å lære grunnleggende ferdigheter på en integrert måte som berører livets daglige utfordringer direkte. Dr. Kuyken gir deg trinnvise veiledninger for å bygge en personlig praksis som er bærekraftig, meningsfull og berikende – både nå og i årene som kommer. Boken sammenfletter gammel visdom med moderne psykologisk forskning, og inkluderer historier, sitater, refleksjonsspørsmål, tips for å overvinne hindringer, samt engasjerende veiledede praksiser, inkludert lydspor på den tilknyttede nettsiden.
