Hvordan fremmer mindfulness psykologisk velvære? Hva er de sentrale mekanismene bak den? Hvilken verdi tilfører kontemplative praksiser til allerede effektive tilnærminger? I denne boken gir ledende meditasjonslærer Christina Feldman og anerkjent psykolog Willem Kuyken en unik integrativ tilnærming til mindfulness og dens anvendelser. Forfatterne utforsker mindfulness fra dens røtter i buddhistisk psykologi til dens rolle i moderne psykologisk vitenskap. Gjennom grundige case-eksempler illustrerer de hvordan og hvorfor mindfulness-trening kan hjelpe mennesker å gå fra nød og lidelse til resiliens og blomstring. Leserne blir veiledet til å betrakte mindfulness ikke bare konseptuelt, men også gjennom egne erfaringer fra deres egen mindfulness-praksis.
