«Hørtes jeg dum ut?» «Burde jeg sendt den e-posten?» «Hvordan ser jeg ut?» Mange av oss bruker mye tid på å føle oss usikre og sammenligne oss med andre. Hvorfor er vi så strenge mot oss selv? Hvorfor streber vi så hardt etter å være spesielle eller vellykkede, eller for å unngå å føle oss avvist? Da psykolog og mindfulness-ekspert Dr. Ronald Siegel innså at han, i likhet med de fleste av sine klienter, var fanget i en sirkel av konstant selvvurdering, bestemte han seg for å gjøre noe med det. I denne engasjerende og styrkende guiden kaster han lys over denne svært menneskelige vanen – og forklarer hvordan vi kan bryte den. Gjennom opplysende historier og øvelser, praktiske verktøy (som du kan laste ned og skrive ut for gjentatt bruk), samt guidede meditasjoner med tilhørende lydnedlastinger, inviterer Dr. Siegel deg til å slutte å fikse så mye på hvordan du måler deg selv. I stedet, ved å akseptere den ekstraordinære gaven av å være ordinær, kan du bygge sterkere bånd med andre og få mer glede ut av livet.
