The Mindful Path to Self-Compassion

I boken 'The Mindful Path to Self-Compassion' tar Dr. Christopher Germer oss med på en reise mot selvmedfølelse i møte med livets utfordringer. Mange av oss kjenner den indre, kritiske stemmen som sier: "Stå på!" eller "Slutt å synes synd på deg selv!" Men hva ville skje om vi i stedet omfavnet våre vanskelige følelser? Gjennom sin lange erfaring som terapeut og utøver av mindfulness-meditasjon, har Germer innsett en viktig sannhet: Selv om vi instinktivt ønsker å unngå smerte, er det å åpne seg for den, og å møte våre egne feil og mangler med medfølelse uten dom eller selvanklage, essensielt for helbredelse. Denne kloke og velskrevne boken belyser selvmedfølelsens kraft og tilbyr kreative, vitenskapelig funderte strategier for å implementere det i vårt daglige liv. For dem som ønsker å dykke dypere, er det også gratis lydnedlastinger av meditasjonsøvelsene tilgjengelig på forfatterens nettside: www.chrisgermer.com. Videre kan du se boken 'The Mindful Self-Compassion Workbook', skrevet av Kristin Neff og Christopher Germer, som gir trinn-for-trinn veiledning for å utvikle ferdigheter i mindful selvmedfølelse.