The Mindful Way through Depression, First Edition, Paperback + CD-ROM

Har du noen gang slitt med depresjon? Ta hjertet til deg. Mindfulness, en enkel, men kraftfull metode for å være til stede med dine mest utfordrende følelser og livserfaringer, kan hjelpe deg med å bryte det kroniske ulykkes-syklusen en gang for alle. I boken "The Mindful Way through Depression" gir fire unikt kvalifiserte eksperter innsikt i hvorfor vanlige forsøk på å "tenke" seg bort fra dårlige humør eller å "kaste det av seg" ofte fører oss dypere ned i en negativ spiral. Gjennom innsiktsfulle leksjoner hentet fra både østlige meditative tradisjoner og kognitiv terapi, viser de hvordan man kan unngå de mentale vanene som fører til fortvilelse, slik som grubling og selvbebreidelse. På den måten kan du møte livets utfordringer med større motstandskraft. Jon Kabat-Zinn narrerer på en vennlig og oppmuntrende måte den medfølgende CD-en med veiledede meditasjoner, som også er tilgjengelige som gratis lydnedlastinger for kjøpere. Dette utgjør en helhetlig pakke for alle som ønsker å gjenvinne en følelse av håp og velvære. Se også forfatternes "Mindful Way Workbook", som tilbyr ytterligere ressurser for å støtte din reise mot et mer mindful liv.