The Mindful Way through Depression, Second Edition

Den revolusjonerende boken som har hjulpet hundretusenvis av lesere med å finne lettelse fra kronisk tristhet, er nå ute i en revidert og oppdatert utgave. Denne autoritative og brukervennlige selvhjelpsprogrammet er basert på mindfulness-basert atferdsterapi, en klinisk bevist tilnærming. Forfatterne forklarer hvorfor våre vanlige forsøk på å 'fikse' tristhet eller 'bare slutte å tenke på det' kan forverre depresjon, i stedet for å lindre den. Gjennom levende historier og nedlastbare meditasjoner, vennlig fortalt av Jon Kabat-Zinn, viser boken hvordan du kan bryte de mentale vanene som fører til fortvilelse og gjenvinne en følelse av glede, livlighet og mulighet. Den reviderte utgaven er enda mer leservennlig og inneholder ny innsikt om hvordan man kan håndtere utfordringene i en stadig mer kompleks verden, de nyeste vitenskapelige dataene og fire ekstra lydspor. Se også forfatternes 'Mindful Way Workbook', som gir trinn-for-trinn veiledning i å bygge din egen mindfulness.