Tenk deg et 8-ukers program som kan hjelpe deg med å overvinne depresjon, angst og stress – ved å lære nye måter å respondere på dine egne tanker og følelser. Dette programmet er kjent som mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), og har blitt testet og bevist effektivt gjennom kliniske studier over hele verden. Nå kan du dra nytte av fordelene ved MBCT når som helst og hvor som helst ved å arbeide gjennom denne nøye utformede boken. Hver uke presenterer ekspertene spesifikke mindfulness-praksiser du kan prøve (med tilgjengelige lydnedlastinger), refleksjonsspørsmål, kommentarer fra andre som følger programmet, samt verktøy for å holde oversikt over fremgangen din, som du kan laste ned og skrive ut for gjentatt bruk. Som et pålitelig kart veileder denne boken deg steg for steg på endringsreisen. Se også forfatternes verk 'The Mindful Way through Depression, Second Edition', som demonstrerer disse velprøvde strategiene med grundige historier og eksempler. I tillegg oppfordres helsepersonell til å se på forfatternes bestselger.
