Selv om du kanskje ikke kan endre de situasjonene som stresser deg, hva om du kunne endre måten du reagerer på? Hvordan ville det føles å slippe den kroniske bekymringen og spenningen, håndtere tiden din mer effektivt, være mindre irritabel og utmattet, samt takle hverdagslige utfordringer med selvtillit? I 'The Stress Less Workbook' viser den anerkjente klinikeren og forskeren Dr. Jonathan Abramowitz deg nettopp dette. Gjennom en kombinasjon av velprøvde selvhjelpsstrategier hjelper han deg med å oppnå mer og stresse mindre. Boken inneholder enkle arbeidsark, skjemaer og mange eksempler som veileder deg steg for steg i arbeidet med å lage en personlig handlingsplan mot stress. Du vil lære hvor stress kommer fra, når det faktisk kan være gunstig, og hvordan det kan komme ute av kontroll. Dr. Abramowitz gir deg nødvendig veiledning, spesifikke instruksjoner og oppmuntring for å: *Bryte fri fra alt-eller-ingenting tenkning og andre mentale feller. *Få mer ut av hver time i løpet av dagen. *Løse konflikter med partner eller barn. *Håndtere problemer på arbeidsplassen og økonomiske belastninger.
