I 'Mindfulness' tar Åsa Nilsonne oss med inn i en fascinerende verden der hver enkelt av oss har muligheten til å forme vår egen hjerne gjennom bevissthetstrening. Denne boken fungerer som et omfattende muskelatlas for hjernen, der hun på en lettfattelig måte forklarer hvordan mindfulness-metoden kan bidra til å forbedre vår mentale helse og velvære. Nilsonne, som er en av pionerene innen mindfulness i Sverige, kombinerer sine kliniske erfaringer med den nyeste forskningen innen nevropsykologi. Boken gir leseren en dypere forståelse av hjernens funksjoner og hvordan vi kan bruke mindfulness for å håndtere stress og utvikle bedre mentale vaner. Gjennom en nøye utarbeidet tilnærming, forklarer hun hvordan moderne vitenskap kan berike vår forståelse av tradisjonell mindfulness, og gir praktiske verktøy for å anvende disse prinsippene i hverdagen. 'Mindfulness' er dermed ikke bare en teoretisk fremstilling, men en praktisk guide som viser veien mot økt bevissthet og mental styrke.
