Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression

Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBKT) tilbyr en innovativ tilnærming for å hjelpe individer med å håndtere depresjon. Boken viser deltakerne hvordan de kan gjøre et betydelig skifte i måten de håndterer tanker, følelser og kroppslige fornemmelser som ofte fører til tilbakefall ved depresjon. Med trinnvise instruksjoner for integrering av meditasjonsøvelser, mindful bevegelse og kognitive intervensjoner, gir boken en strukturert guide til gruppeøvelser. Deltakerne lærer hvordan de kan frigjøre seg fra automatiserte tankemønstre og kroppslige reaksjoner som oppstår ved depresjon, samt strategier for å forhindre at disse mønstrene tar overhånd. For klinikere gir boken også nyttige retningslinjer for egen praksis innen mindfulness, en avgjørende forutsetning for effektiv formidling til pasienter. Videre presenteres ferske forskningsresultater som belyser MBKT sin effekt og de underliggende mekanismene, inkludert tilpassede versjoner av metoden rettet mot en rekke psykologiske og fysiske helseproblemer utover bare depresjon.