Boken "Express Opstrammer" er den smarte kvinnens guide til å oppnå en sterk kropp, en velformet silhuett og mer energi i hverdagen. Den er utviklet for kvinner som ønsker en effektiv løsning, ettersom den inneholder 28 øvelser som hver tar bare fem minutter. Dette gjør det mulig å transformere både speilbildet og selvbildet, samtidig som man ivaretar helsen på lang sikt. Her får du et dyptgående innblikk i Anna Bogdanova-metoden, som ikke bare fokuserer på trening, men også gir verdifulle råd om kosthold, vektnedgang, motivasjon og hvordan opprettholde resultatene. "Express Opstrammer" kan sammenlignes med Coco Chanels klassiske lille sorte kjole – et uunnværlig verktøy for enhver kvinne. Metoden er designet for å være tidløs, variert og tilgjengelig, noe som gjør at du enkelt kan bruke den om og om igjen. Hver øvelse er nøye utformet for å aktivere muskler, knokler og bindevev optimalt i hele kroppen. I tillegg bidrar øvelsene til å redusere væskeansamlinger, bekjempe appelsinhud og betennelse, samt sikre stabilt blodsukker og en sunn hormon- og nervesystembalanse. Det er derfor denne mikrotreningen har makroeffekt. Med programmet kan du gjennomføre treningen på bare fem minutter – en perfekt løsning for moderne kvinner med hektiske hverdager.
