Har du problemer med å falle i søvn, våkner oftere om natten, eller sliter du med å få deg selv til å legge deg i tide? Boken "Forstå din søvn" gir deg en grundig forståelse av den nyeste forskningen på området søvn og forklarer hvorfor det er av avgjørende betydning å få kvalitetssøvn hver natt. Du vil oppdage hva som skjer i hjernen din når du sover, og hvorfor det kan være utfordrende å oppnå den nødvendige hvilen. I vårt moderne liv, hvor alt skjer i et høyt tempo, kan det virke som bortkastet tid å sove. Man oppnår tross alt ikke noe mens man sover. Imidlertid trenger den gjennomsnittlige personen minst syv timer søvn hver natt for å opprettholde en velfungerende kropp og hjerne. Å bare ta igjen søvn når man blir eldre, er ikke en løsning. Langvarig søvnunderskudd kan ha alvorlige helsekonsekvenser, inkludert en økt risiko for kreft og hjerte- og karsykdommer. Søvnmangel kan spesielt skade hjernen, forringe hukommelsen og påvirke humøret negativt. I tillegg kan det føre til opphopning av skadelige avfallsstoffer som kan fremme utviklingen av Alzheimers sykdom. Ønsker du å forbedre søvnkvaliteten din eller løse eventuelle søvnproblemer? Denne boken gir deg verktøyene du trenger for å sove bedre om natten.
