Er du hard mot deg selv når du har sagt eller gjort noe mindre heldig, og plager du deg selv med selvkritikk? I Marshall Rosenbergs bok "Ikkevoldelig kommunikasjon - Girafsprog" får du innsikt i hvordan du kan utvikle og styrke din selvfølelse ved å møte deg selv med mer medfølelse. Boken presenterer en systematisk og oversiktlig oppbygging, der teoretiske betraktninger kombineres med en rekke varierte eksempler og praktiske øvelser. Gjennom "girafsprog" lærer du å forvandle potensielle konflikter til fredelige dialoger, bryte negative tankemønstre som fører til sinne og depresjon, og uttrykke dine meninger uten å skape fiendskap. Ved å kommunisere med medfølelse og bruke din empati, vil du gjøre livet lysere for både deg selv og de rundt deg. Rosenberg understreker at hver gang vi kommuniserer på en kritisk eller anklagende måte, reduserer vi sjansen for å få våre behov møtt til null, noe som fører til forsvar eller tilbaketrekning fra den andre parten.
