Ryst dig fri presenterer Tre-metoden, som omfatter syv enkle øvelser designet for å aktivere kroppens naturlige evne til å riste av seg stress og spenninger. Mens alle pattedyr har denne instinktmessige evnen, trenger mange mennesker hjelp til å gjenoppdage den. Gjennom risting eller vibrering frigjør kroppen muskulære spenninger, noe som bidrar til å løse opp i stress og traumereaksjoner. Dette gjør at nervesystemet kan gjenvinne sin naturlige balanse. Boken henvender seg til alle som ønsker å ta grep om sin egen stresshåndtering og bearbeiding av både små og store traumer. Den er spesielt nyttig for foreldre som vil bli mer tålmodige, personer som har opplevd skader fra ulykker eller vold, samt hjemvendte soldater med PTSD. Også sportsutøvere og andre som vil oppnå økt livsglede og robusthet, vil finne verdifulle verktøy i denne boken.
