Denne arbeidsboka er et essensielt verktøy for elever som studerer idrettsfag i den videregående skolen. Den er skrevet spesielt til læreboken "Treningslære" og følger den samme kapittelinndelingen. Hvert kapittel gir en klar oversikt over hva elevene skal oppnå, basert på kompetansemålene i læreplanen. I tråd med læreplanens krav, dykker arbeidsboka inn i både teoretisk kunnskap og praktisk erfaring innen ulike treningsformer og treningsmetoder. Den tilbyr et variert utvalg av oppgaver som stimulerer både praktisk anvendelse og teoretisk forståelse, noe som er avgjørende for en helhetlig læring innen treningslære.
