Ifølge fitnessguru Phil Catudal trener 70 % av oss på feil måte. For å imøtekomme dette problemet tilbyr han leserne det samme programmet som han har hatt stor suksess med blant Hollywood-stjerner – 'Fearless Flexible Diet'. For å oppnå varig helse og fitness må man jobbe med sin naturlige kroppstype og utføre den optimale kombinasjonen av aerob trening, styrketrening og fleksibilitetsøvelser, i tillegg til å innta den rette fordelingen av makronæringsstoffer tilpasset ens fysikk. Mens trenings-trender og midlertidige dietter vil komme og gå, er kroppstypen din (somatotype) den konstante faktoren som aldri vil endre seg. Budskapet i Just Your Type er både enkelt og kraftfullt: ønsker du å være sunn, fit, slank og sterk, må du fokusere på de fysiske og kostholdsrelaterte grepene som vil fremheve din naturlige kroppstype. Just Your Type viser hvordan man nøyaktig kan finne ut hvilken kroppstype man har (ektomorf, mesomorf, endomorf, eller oftere en hybrid av disse typene), og hjelper alle med å lage et individuelt tilpasset treningsprogram.
