En tredjedel av vår våkne tid lever vi på autopilot, men mentale vaner trenger ikke å styre oss – vi kan ta kontroll over dem. Psykolog Jeremy Dean presenterer de nyeste forskningsfunnene for å forklare hvorfor tilsynelatende enkle vaner kan være vanskelige å etablere, og hvordan vi kan overta styringen over hjernens rutiner for å sikre varige endringer. I "Making Habits, Breaking Habits" viser Dean at det er mulig å forme vaner i tråd med egne ønsker, og på denne måten oppnå et mer tilfredsstillende, kreativt og produktivt liv.
