Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free

Boken "Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free" tar leseren med på en opplysende reise inn i menneskelig bevegelse og dens evne til å forbedre vår mentale helse. I en tid der vi i snitt oppholder oss 70 prosent av dagene i stillesittende aktiviteter som kontorjobber, lange pendletider og skjermbruk, er det av avgjørende betydning å forstå hvordan bevegelse påvirker vårt velvære. Våre forfedre, som levde av jakt og innsamling, visste at bevegelse var essensielt for overlevelse. Hjernen vår er utviklet for å belønne fysisk aktivitet, og forbindelsen mellom bevegelse, tanker og følelser er uatskillelig. Når vi begrenser bevegelsen, kan vi oppleve negative konsekvenser som angst, depresjon og lavere IQ. Heldigvis presenterer boken vitenskapelig grunnlag som viser at selv de enkleste bevegelser kan revitalisere kroppen og åpne opp for bedre mental helse. Det er ikke nødvendig å bruke timer på treningsstudioet; små justeringer i hverdagen kan ha stor effekt på vårt generelle velvære og livskvalitet.