Hard Work Pays Off av Mat Fraser er mer enn bare en bok; det er en grundig treningsmanual for alle, uansett hvilket nivå du befinner deg på i din fysiske form. Som fem ganger CrossFit-mester kan ingen andre skryte av en mer allsidig atletisk bakgrunn enn Mat Fraser. I denne banebrytende boken deler han sine mangeårige erfaringer innen vektløfting, gymnastikk, kettlebells, løping, svømming, roing og Strongman. Fraser avdekker hemmelighetene bak sin suksess og gir deg verktøyene du trenger for å transformere både kropp og sinn. Boken er delt inn i seksjoner som fokuserer på styrke, utholdenhet, hastighet, koordinasjon, mental styrke og restitusjon. I tillegg inneholder den en rekke øvelser, illustrasjoner, teknikker, oppskrifter og nyttige råd. Fra push-ups til sprint, tauklatring til markløft, og høykneløft til svømmeintervaller; boken fremhever CrossFits unike og varierte tilnærming til trening som kan tilpasses alle nivåer. Det finnes spesifikke råd for både nybegynnere, mellomnivå utøvere og erfarne idrettsutøvere. Ta steget mot en sterkere og sunnere deg med denne inspirerende guiden.
