Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book

Er du for opptatt til å meditere? Klarer du ikke å skru av tankene dine? Er du nysgjerrig på mindfulness, men føler deg mer komfortabel på treningsstudioet? Denne boken er for deg. I «Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book», får du ikke bare innsikt i meditasjonens verden, men også tilgang til veiledede lydmeditasjoner gjennom 10% Happier-appen, slik at du kan begynne med praksisen din fra dag én. Hva er egentlig meditasjon? Dan Harris, anker i ABC News, pleide å tro at meditasjon kun var for dem som samler krystaller, spiller Ultimate Frisbee, og bruker ordet 'namaste' uten ironi. Etter å ha opplevd et panikkanfall direkte på TV, begynte han på en merkelig og sirkulær reise som til slutt førte ham til å bli en av meditasjonens mest entusiastiske tilhengere. Harris oppdaget at meditasjon gjorde ham mer fokusert og mindre påvirket av følelsene sine. Ifølge hans kone gjør det ham også mindre plagsom. Forskning tyder på at meditasjon kan senke blodtrykket, redusere depresjon og angst, og faktisk omlagde viktige deler av hjernen. Så hva hindrer deg i å begynne? I denne boken får du verktøyene og motivasjonen du trenger for å ta det første steget mot et mer balansert og lykkelig liv.