Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

I dagens verden er det utfordrende å stole på det som skjer utenfor oss. Derfor er det avgjørende å utvikle indre styrker som motstandskraft, takknemlighet og medfølelse, som alle bidrar til å bygge en robusthet og varig velvære i en verden i stadig endring. Ekte motstandskraft handler om mer enn bare å tåle vanskelige forhold; det er en nødvendighet hver eneste dag – enten det er i rollen som forelder, i jobb, ved håndtering av stress, helseproblemer, relasjonsutfordringer, helbredelse fra fortiden, eller rett og slett i det å fortsette å bevege seg fremover. Med sin karakteristiske kombinasjon av nevrovitenskap, mindfulness og positiv psykologi, veileder New York Times’ bestselgende forfatter Dr. Rick Hanson leserne i hvordan man kan utvikle tolv essensielle indre styrker som er hardkodet i vårt eget nervesystem. Uansett hva livet kaster mot deg, vil du være i stand til å føle mindre stress, møte muligheter med selvtillit, og forbli rolig og balansert i møte med motgang. Denne praktiske guiden er spekket med konkrete forslag, erfaringsbaserte praksiser, personlige eksempler, og innsikt i hjernens funksjoner. Den presenterer effektive metoder for å navigere livets utfordringer.