Når vi blir eldre, endrer kroppene våre seg, men dette trenger ikke å påvirke vårt treningsnivå. Selv om vi kanskje ikke lenger er tenåringer, kan vi ved å trene smartere forbli ungdommelige, energiske og sterke. Dr. Vonda Wright har utviklet et unikt treningsprogram spesielt skreddersydd for behovene til modne utøvere. I boken Fitness After 40 vil du lære hvordan du kan: * Forstå kroppen din og tilnærme deg trening på en ny måte * Maksimere treningen din samtidig som du minimerer risikoen for skader * Øke bevegeligheten din * Dra nytte av aerob trening * Bygge styrke gjennom styrketrening * Forbedre balansen. Denne andre utgaven av boken inkluderer målrettede treningsøkter på 20 minutter for forbrenning, en 6-ukers total kroppsplan, samt ny informasjon om ernæring, skadeforebygging, leddbevaring, forbindelsen mellom sinn og kropp, og mer. Uansett hvilken alder eller aktivitetsnivå du har, vil Fitness After 40 motivere deg, få deg i bevegelse... og la deg føle deg bedre enn noen gang.
