I boken "In the FLO" av Alisa Vitti får kvinner en innsikt i hvordan de kan forbedre produktiviteten, lykken og det fysiske velværet sitt ved å ta hensyn til sine naturlige sykluser og arbeide i harmoni med dem, fremfor å ignorere dem. Boken lærerer kvinner å utnytte sin 28-dagers syklus for å optimere livet sitt, ved å la deres indre klokke og naturlige rytmer styre tidsstyring, kosthold og trening. Dette er en enkel, men ofte undervurdert tilnærming som gir mening når man tenker over det: Energien, libidoen og følelseslivet varierer gjennom måneden, så hvorfor ikke planlegge prosjekter når man er på sitt mest effektive og forstå når man trenger mer emosjonell tilknytning til andre? Vitti gir spesifikke tips om kosthold og treningsmetoder tilpasset de ulike fasene i syklusen, og resultater viser seg; kvinner opplever forfremmelser, vekttap, og i enkelte tilfeller har til og med endometriose blitt lettet gjennom metoden med syklus-synkronisering.
