I den banebrytende boken «Cardio or Weights? Which Comes First» utforsker den anerkjente journalisten og fysikeren Alex Hutchinson de fascinerende og ofte overraskende sannhetene som vitenskapen har avdekket om trening. Boken tar for seg et bredt spekter av emner, fra kondisjonstrening og vektløfting til konkurranse og vekttap. Selv om det finnes mye konvensjonell visdom innen helse og fitness, viser Hutchinson at mye av det vi tror å vite ikke er vitenskapelig underbygget. Han tar for seg en rekke utbredte oppfatninger og forsker på hva som faktisk er bevist gjennom studier: Skal jeg trene når jeg er syk? Får jeg det samme utbyttet av ellipsemaskinen som av å løpe? Hvilken rolle spiller hjernen min i forhold til tretthet? Vil løping skade knærne mine? Er det mer effektivt å spise mindre eller trene mer for å gå ned i vekt? Hvordan bør jeg tilpasse treningsprogrammet mitt etter hvert som jeg blir eldre? Betyr det noe hva jeg tenker på når jeg trener? Vil kaffen hjelpe eller hindre meg i treningen? Gjennom en grundig analyse av eksisterende forskning gir Hutchinson klarhet i disse spørsmålene og mange flere, noe som gjør boken til en uunnværlig ressurs for alle som ønsker å forstå treningens vitenskap og optimalisere sin egen tilnærming til helse og velvære.
