I "Move The Body, Heal The Mind" av nevrovitenskapsmann Jennifer Heisz, presenteres banebrytende forskning som viser hvordan trening og fysisk aktivitet kan motvirke psykiske helseproblemer som angst, demens, ADHD og depresjon. Boken tilbyr en plan for å forbedre konsentrasjon, kreativitet og søvn. Heisz avdekker hvordan intervaller med intense treningsøkter, eller til og med rolige spaserturer, kan hjelpe til med å redusere depresjon og demens, samt minske angst og ADHD, samtidig som de fremmer bedre søvn, kreativitet og motstandskraft. Fysisk inaktivitet er en av de største risikofaktorene for utvikling av demens og angst, og det viser seg at det er like betydningsfullt som genetiske faktorer. Videre gjør treningens anti-inflammatoriske egenskaper det til den mest effektive behandlingsmetoden for de som lider av depresjon og ikke responderer på antidepressiva. I boken blir det fokusert på hvordan man kan overvinne tretthet og motgang, hvordan trening kan være en nyttig strategi i kampen mot avhengighet, hvordan vi kan forbedre hukommelsen vår med trening selv når vi blir eldre, og ikke minst hvordan trening kan hjelpe oss med å sove bedre og forbedre vår mentale fokus.
