Tracy Reifkind har et viktig budskap til både de som frykter trening og fitnessentusiaster: Kettlebell-swingen er den ultimate likestilleren! Uansett kjønn, fysisk form eller aktivitetsnivå - fra idrettsutøvere til sofa-poteter, kan alle bruke en kettlebell. Allerede etter bare fire økter vil man kunne merke betydelige endringer i kroppen. Dette er verktøyetReifkind selv benyttet for å transformere sitt liv til et sunnere og mer aktivt liv, samtidig som hun fikk en helt annen tilnærming til trening. Nå ønsker Reifkind å dele denne kraftfulle treningsmetoden, som allerede er populær blant eliteutøvere, men som er enkel nok for nybegynnere, med et enda bredere publikum. Hennes program fokuserer på den enkleste kettlebell-bevegelsen - sving, for å skape en rask og tilgjengelig treningsøkt som gjør kroppen slankere og mer muskuløs på samme tid. Når kettlebellen svinges, genereres det kraft som krever aktiv deltakelse fra hele kroppen og konstant engasjerer kjernemuskulaturen, samtidig som belastningen på leddene minimeres. Det finnes ingen tryggere eller mer effektiv måte å trene hele kroppen på.
