I 'Warrior Cardio' presenterer den verdenskjente treningseksperten Martin Rooney en løsning som mange besøkende på treningsstudioet søker. Boken tilbyr et lettfattelig trenings- og kostholdsprogram som effektivt brenner fett og bygger muskler på kort tid. Dette er en omfattende guide til kardiovaskulær trening, hvor vitenskapelig dokumenterte teknikker kombineres med en ernæringsplan som gir resultater. Innholdet i boken inkluderer et komplett tolvukers trenings- og kostholdsprogram, hundrevis av metaboliske øvelser med fargebilder av hver øvelse, og et dinst utvalg av spennende treningsrutiner, inkludert øvelser som hurricanes, komplekser, kroppsvekt- og styrkesirkler. Videre presenteres avanserte oppvarmings- og pre-hab-teknikker for å forebygge skader. Boken inkluderer også en Warrior Diet-plan, utviklet av ernæringsekspert John Berardi, Ph.D., basert på Warrior 20, en liste over 20 essensielle matvarer som hjelper leserne med å gå ned i vekt og bygge muskler. Boken gir overraskende forskningsresultater om vitenskapen bak kardiovaskulær fitness og treningsmetoder. 'Warrior Cardio' står dermed som et banebrytende treningsprogram.
