Not a Diet Book av James Smith er en bestselger som har hatt en betydelig innvirkning på livene til tusenvis av mennesker over hele verden. Dette omtales som en internasjonal fenomen, og nå er det din tur til å oppleve endringen. Er du lei av å alltid måtte iføre deg svart og skjemmes over å kle av deg i mørket? Er du besatt av et tall på vekten? Frykter du å gå inn i treningsstudioet og forplikte deg til en rutine? Føler du at selvtilliten er på et bunnivå? Alle disse utfordringene kan påvirke livet ditt, relasjonene dine og din lykke negativt. Denne boken gir deg verktøyene du trenger for å endre tankesettet ditt og tilnærmingen til kosthold og trening. I boken finner du kapitler som omhandler: • Fettap kontra muskeloppbygging • Metabolisme og «kroppstyper» • Proteinmål og kaloritracking • Vanlige treningsmyter • Kvinnehelse og fettap • Kosttilskudd • Trening versus mosjon • Betydningen av søvn • Dannelse av vaner. Denne boken vil sette deg tilbake i førersetet. Det er ikke en motediett eller en kortsiktig treningsplan, men en guide som vil styrke deg til å ta grep om vanene dine.
