Den kliniske psykologen og bestselgende forfatteren Dr. Julie Smith (@drjulie) er tilbake med denne etterlengtede håndboken, som inneholder 'bryte glasset i nødstilfelle'-råd for å håndtere psykiske helseutfordringer i øyeblikket de oppstår. I denne uunnværlige guiden lærer Dr. Julie sine millioner av lesere og klienter å navigere livets mest vanskelige situasjoner mens de skjer, i stedet for å vente til senere. Hva om vi kan lære å utnytte følelsene våre og være til stede, slik at vi kan bearbeide situasjoner og velge hvordan vi ønsker å reagere? Boken bygger videre på temaene fra 'Why Has Nobody Told Me This Before?' og presenterer forskningsbaserte konsepter og kraftfulle ferdigheter som vi kan bruke for å håndtere våre mest sårbare stunder. Lær hvordan du kan gå gjennom enhver situasjon med verdighet, inkludert når det er vanskelig å være med deg selv: møte sårbarhet alene, håndtere din indre kritiker og takle impostor-syndrom. I tillegg omhandler boken hvordan du kan håndtere relasjoner med andre, inkludert temaer som forræderi og å vite hva du skal gjøre i utfordrende sosiale situasjoner.
