Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

I denne banebrytende boken, deler Leah Lagos, PsyD, BCB, en anerkjent ekspert innen biofeedback og idrettspsykologi, sin unike metode for å overvinne stress og optimalisere prestasjon. Lagos forklarer hvordan stress ikke bare er et mentalt fenomen, men en fysisk reaksjon i kroppen. Med hennes vitenskapelig validerte 10-ukers program, som hun har utviklet for toppidrettsutøvere, ledere og andre som ønsker å prestere på sitt beste, gir hun leserne verktøy til å takle stress på en ny måte. Dette programmet fokuserer på forbindelsen mellom hjerterytmer og stress, og inkluderer spesifikke, klinisk testede øvelser og pusteteknikker som hjelper deg å kontrollere kroppens fysiske respons på stress. Ved å kombinere disse teknikkene med kognitiv atferdstrening tilbyr Lagos en todelt prosess for å styrke både helse og prestasjon. Resultatet er at leserne lærer å håndtere stressende situasjoner mer fleksibelt, frigjøre negative tanker og følelser, samt bli mer fokusert og selvsikker under press.