Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

I boken "Breathe How You Want to Feel" tilbyr pustearbeidsguide og meditasjonslærer Matteo Pistono en praktisk guide til hvordan du kan oppgradere nervesystemet ditt for å leve et optimalt liv, både fysisk, emosjonelt og åndelig. Har du vansker med å roe ned tankene før du legger deg for en god natts søvn? Eller ønsker du å heve energinivåene før morgenens treningsøkt, og samtidig ha fokus før en viktig møte? Føler du deg overveldet av informasjonen fra sosiale medier og nyhetsstrømmer? Når din emosjonelle tilstand er ute av balanse, finnes det tidstestede og praktiske metoder for å puste deg tilbake til ønsket tilstand. Med rette teknikker kan du endre hvordan du føler deg i ethvert øyeblikk ved å samarbeide med pusten din. Dette innebærer å være oppmerksom og deretter bevisst endre pustemønsteret ditt. Mange bøker om pusting og pustearbeid underviser ikke i de faktiske mekanismene bak pusting. Ofte tilbyr de kun ensidige økter, veiledninger, eller henviser deg til en app.