Sliter du med stress, søvnløshet, fordøyelsesproblemer eller lav energi? Det finnes en enkel og naturlig løsning på disse utfordringene som ofte blir oversett: pusten. Kvaliteten på pusten din er en av de beste indikatorene på helsen din og levetiden. Kontroll av pusten har en bemerkelsesverdig evne til å forebygge og heles fra sykdommer. I denne banebrytende boken, skrevet av klinisk psykolog Belisa Vranich, som har mer enn ti års erfaring med pusteteknikker, får du en grundig innsikt i hvordan pusten påvirker helsen din og hvordan den kan brukes som en naturlig metode for å kurere ulike plager. Boken tar for seg: - Følelsesmessige og psykiske utfordringer: angst, stress, sorg, søvnløshet - Fysiske plager: smerte, vektøkning, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk, lav energi - Mentale problemer: konsentrasjon, kreativitet, kognitiv ytelse Ved å kombinere anatomi, trening, psykologi og mindfulness, tilbyr denne nyskapende boken enkle, 10-minutters pusteteknikker som kan øke energinivåene dine, forbedre søvnen og styrke helsen din.
