How to Heal After Narcissistic Abuse: A Practical Guide to Dismantling Shame, Healing Trauma, and Thriving After Toxic Relationships

Gjenopprett eierskap over ditt liv, helbred din indre barn og lær å blomstre etter å ha vært utsatt for narsissistisk misbruk med veiledning fra traumeterapeut og kroppsterapeut Caroline Strawson. "How to Heal After Narcissistic Abuse" er en uvurderlig ressurs som hjelper deg å frigjøre indre skam, helbrede på et dypt nivå i nervesystemet, og gjenvinne kontakten med ditt sanne jeg. Denne boken kombinerer traumainformerte metoder med positiv psykologi for å informere og inspirere deg i prosessen med å helbrede fra traumer, omdanne smerte til mening, og ta steget inn i din egen styrke. Du vil lære om: - forståelse av dine kjernefølelsesmessige sår og hvordan du kan begynne å hele fra fortiden - praktiske verktøy og øvelser for å håndtere konsekvensene av narsissistisk misbruk, inkludert regulering av nervesystemet, indre familiemodeller og SELF Navigasjonskartet - reguleringsteknikker for å dempe potensielle triggere og utvikle medfølelse og vennlighet mot ditt indre barn, som jordingspraksiser, somatisk selvledelse, og meditasjon - hvordan du kan vokse i styrke og mot.