Oppdag de energigivende og helbredende fordelene med yoga nidra gjennom denne inspirerende nybegynnerguiden. Yoga nidra, også kjent som yogisk søvn, er en dypt gjenopprettende og nærende praksis som ikke krever fysisk bevegelse. Den lar deg gjenskape en naturlig tilstand av hvile og meditasjon som frigjør deg fra hverdagens stress. Denne gamle og hellige formen for yoga er både tilgjengelig og tilpasningsdyktig. Ekspertene Uma Dinsmore-Tuli og Nirlipta Tuli deler av sin mangeårige undervisningserfaring for å vise deg hvordan du enkelt kan integrere yoga nidra i ditt liv for nattesøvn fylt med ro og energiske dager. Du vil lære: · Hvordan du går inn i tilstanden av yogisk søvn · Tips og råd for å huske praktiseringen slik at du kan ta den med deg uansett hvor du går · Verktøy for å lage en sekvens som passer perfekt for deg · Inspirerende virkelige casestudier fra utøvere av yoga nidra. Ved å følge praksisene i Yoga Nidra Made Easy, og lytte til over 20 spesielt lage lydressurser for å støtte din reise, vil du...
